Ich bin Stefan, 45 Jahre alt, aus Buchholz in der Nordheide – Personaltrainer, Ernährungscoach und leidenschaftlicher Sportler.
Als Hybridathlet, der Triathlon, Rennrad, Mountainbiking und Krafttraining liebt, weiß ich genau, wie wichtig ein ausgewogenes Training, die richtige Ernährung und ein starkes Mindset sind.
Mein Ziel: Dich dabei zu unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen und dein volles Potenzial auszuschöpfen – mit individuell abgestimmtem Training, effektiver Trainingsplanung und einer Ernährung, die zu dir passt.
Gemeinsam stärken wir nicht nur deinen Körper, sondern auch Motivation und Disziplin.
Lass uns loslegen – dein nächster Schritt beginnt hier!
Dein Ziel, meine Strategie – für nachhaltige Ergebnisse!
Wir lernen uns kennen und besprechen deine persönlichen Ziele & Herausforderungen.
Du bekommst einen auf Dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan über meine Trainings-App.
Mit meiner Unterstützung langfristig erfolgreich werden. Durch die Trainings-App kannst Du mich jederzeit erreichen, mit mir chatten und auch deine Erfolge tracken und teilen.
Meine erste Hyrox Teilnahme. In Verbindung mit der FIBO stelle ich mir das stimmungstechnisch sehr reizvoll vor. Ich bin gespannt was da auf mich zukommt.
Der erste Kontakt mit der Welt des Ironman. Ich starte mit einer olympischen Distanz.
Das erste Mal nehme ich am Traditionsrennen in Buchholz teil.
Das erste Mal eine Mitteldistanz. Die Strecke rund um die Dove Elbe ist sehenswert und der Wettkampf wird für mich ein neues Level freischalten.
10 km Stadtlauf durch de Heimat, um regionale Events zu supporten.
Mein erster offizieller Halbmarathon in Wettkampfform.
Das zweite Mal dabei auf der olympischen Distanz. Die Stimmung in Hamburg war in 2024 soll toll, dass ich mich direkt wieder angemeldet habe, natürlich auch, um meine Vorjahreszeit zu schlagen.
Wie 2024 bin ich auch in diesem Jahr wieder bei den Cyclassics 100 dabei.
In diesem Jahr geht es auf einen Klassiker, die Albrecht Route von Garmisch nach Torbole an den Gardasee.
Die Sprintdistanz ist für mich der Abschluss der Saison 2025 und unterstützt den lokalen Sportverein meiner Heimatstadt. Daher bin ich gern dabei.
Für alle, die ihre Fitness, Ernährung und ihr Mindset nachhaltig verbessern wollen.
Du bekommst einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, Zugang zu meiner Trainings-App, regelmäßige Check-ins und direkte Betreuung.
Die Trainings- und Ernährungspläne bekommst Du digital über meine App. Auch deine Daten wie Makroverteilung, Gewichtsverlauf, Kommunikation kannst Du bequem über dein Handy einsehen und erledigen.
Du möchtest Dich gern gesund ernähren, Dir fehlt aber die Übersicht, welche Lebensmittel überhaupt gesund sind? Dann habe ich für Dich die Lösung. Mit meinem PDF bekommst Du kostenlos jeweils 50 Lebensmittel im Bereich Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette aus denen Du deine Ernährung problemlos zusammenstellen kannst. Dabei sind die Lebensmittel jeweils nach Wertigkeit sortiert und ich gebe Dir auch noch mit, welche positiven Eigenschaften diese Lebensmittel mit sich bringen.
Hinterlassen einfach deine E-Mail Adresse und Du bekommst das PDF direkt zugeschickt.
